驚蟄|春日驚醒，萬(wàn)物驚喜。

驚蟄，古稱“啟蟄”，意為春雷驚醒蟄伏的昆蟲和動(dòng)物。

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。”這一天，春雷始鳴，雨水增多，氣溫回升，大地?zé)òl(fā)出勃勃生機(jī)。驚蟄不僅是一個(gè)節(jié)氣，更是農(nóng)耕文化的重要標(biāo)志，預(yù)示著春耕的開始。

古人將驚蟄分為三候，每一候都蘊(yùn)含著自然的智慧：

一候桃始華：

桃花綻放，粉色的花瓣點(diǎn)綴枝頭，春天的氣息撲面而來(lái)。

二候倉(cāng)庚鳴：

黃鸝鳥在枝頭歡快鳴叫，仿佛在慶祝春天的到來(lái)。

三候鷹化為鳩：

老鷹悄然隱去，布谷鳥開始啼鳴，萬(wàn)物更替，生生不息。

驚蟄時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣上升，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)！

飲食清淡：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、梨子等，幫助身體排毒。

早睡早起：順應(yīng)自然規(guī)律，保持充足的睡眠，增強(qiáng)免疫力。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：春天氣候宜人，適合戶外活動(dòng)，如散步、踏青，讓身體充滿活力。